Volja se jača vežbom i praksom. To je kompleksna reakcija uma i tela, i na nju stres, ishrana i nedostatak sna utiču negativno. Jačajte volju ovako:
- Izaberite cilj koji zaista želite, koji diše u skladu sa vama, koji vam je važan i čije ostvarenje bitno doprinosi vašem životu.
- Snaga volje je poput mišića. Polako je gradite. Snagu volje jačajte malim izazovima koji su deo većeg cilja.
- Snaga volje je zarazna. Pronađite podršku drugih, nekoga na koga se možete ugledati, nekoga ko je postigao ono čemu vi težite.
- Snaga volje je najjača ujutru, a kako dan prolazi, volja slabi. Zato ono najteže obavite što ranije u toku dana.
- Stres slabi snagu volje. Kada ste pod stresom, idite u kratku šetnju. Šetnja će vam podići raspoloženje, smanjiti nivo stresa i popraviti raspoloženje i time vratiti snagu volje.
- Spavajte dovoljno. Manjak sna dovodi do toga da mozak gubi kontrolu nad žudnjom (za hranom, cigarama itd.). Dobar san pomaže da odolite iskušenjima.
- Jedite zdravo. Zdrava hrana lakše i brže dovodi energiju do mozga.
- Prihvatite svoje želje, nemojte da ih negirate.
- Obratite pažnju na štetne navike koje vam stoje na putu da istrajete. Zapišite ih i radite na njima.
- Prihvatite svoje granice i zatražite pomoć. Ne morate sve sami.
- Važno je da imate dobar plan, ali fleksibilan. Kada ne ide po planu kao što očekujete, reagujte i napravite izmene. Osluškujte i sebe i okolinu.
- Na putu ka cilju, nagradite sebe.
- Budite blagi prema sebi. Bez griže savesti udovoljite sebi i onda kada grešite.
Vaši ciljevi treba da vam budu važni, da imaju snagu i treba da im se radujete ujutru kada ustajete iz kreveta.
Rad na ličnom razvoju i prevazilaženje štetnih navika je nešto na čemu svi mi radimo tokom celog života. Neko to radi uspešno, a neko ne. Najbolje je napraviti spisak svojih slabosti i raditi na njima, jednoj po jednoj.
Moć rutine je ono što nam pomaže da uspemo. Svakodnevna upornost i posvećenost vode ka uspehu i realizaciji cilja.
Ovim redovnim i umerenim vežbama ojačaćemo svoju volju bez napora. Osim inteligencije, za lični uspeh je presudna snaga volje.
Svi mi imamo urođenu sposobnost savladavanja sebe, samo su je neki izvežbali, a neki ne. Na početku je najbolje primeniti dva koraka: prvi korak je da postepeno savladavate male stvari, a drugi korak je da zaštitite sebe tako što ćete izbegavati sve što vam slabi volju.
