Kako izgleda vaš jutarnji film u glavi?
Da li i vi kao i Fil, ujutru se budite u krevetu, otvarate oči da vidite gde ste, i shvate da vam se ponavlja isto ono od juče? Pred vama se pojavljuje ista slika koju ste videli sinoć kada ste zatvorili oči. Prisećate se da je danas radni dan. Čeka vas gomila obaveza i gužva u saobraćaju. Menja vam se raspoloženje. Skačete iz kreveta, osečauju se napeto i neraspoloženo. Užurbano se spremate za novi dan. Izlazite iz kuće pod stresom, a dan zapravo još nije ni počeo.
Hajde sada brzo kao u Danu mrmota, da premotamo film na početak i da kreiramo dan po tvojoj želji i da pustimo novi film od početka:
Opis radionice
Na prvoj u nizu ovih radionica, prvo ćemo da osvestimo kako želite da se osećate ujutru kada se probudite. Na trenutak ćemo usporiti vaše jutro, i sliku po sliku rastumačiti vaše jutarnje navike. Svestan napor koji ulažete dok držite fokus na kreiranju ovog jutarnjeg filma, demonstiraće vam kakva je anatomija vaših navika. Dok vam beže misli, uočićete kako vaših 5 čula reaguje i utiče na vaš doživljaj stvarnosti i šta vam ujutru okida nervozu ili neke druge neprijatne osećaje.
Pažljivim posmatranjem vrteći slike iznova svaki put kada vam odluta pažnja, vi ćete korak po korak da rastumačite sebi šta vam to kvari jutarnje raspoloženje. Dobićete prvo ideju, a zatim vizuju toga kako želite da se osećate tokom dana, obzira na okolnosti. Naučićete kako da vežbate da svojom namerom kreirate dobro raspoloženje, sve dok to ne postane vaša prirodna navika, prirodno stanje. Kao i Fil, uočićete značaj učenja na greškama. Razvićete prirodnu sposobnost da kada vam nešto ide loše, kažete stop, postavite svoju nameru, i kao u jutarnem filmu preokrene svoje raspoloženje i utisak dana u svoju korist. Shvatićete da je moguće osećati se većim delom dana kao aktivni, kreativni učesnik. U trenutcima kada vam okolnosti ne idu na ruku, resetovanje i podešavanje na unutrašnju harmoniju misli, emocija i osećaja u telu, stvoriće vibraciju kojom vi kao kapetan svog broda držite čvrsto kormilo dana u svojim rukama i okrećete svoj brod kako vi želite u skladu sa okolnostima. Tada se nećete osećati kao nemoćna žrtva u rukama gnevnih bogova, nego heroj, junak koji uvak nalazi način da prevaziđe prepreku i spase se iz neprijatnih situacija. Shvatićete da je moguće preokrenuti situaciju u svoju korist.
Istovremeno, razumećete kako se na kvalitetan način menjaju stara iskustva i stiču nove navike. Razvićete sposobnost neuroplastičnosti.
Šta dobijate na radionici i koliko traje:
Radionica traje ukupno 1h i sastoji se iz 2 dela:
- Uvodno predavanje od 30 minuta
- Zajednička grupna meditacija u trajanju od 30 min
Ko sve može da prisustvuje radionici:
- Ljubitelji sticanja novih znanja
- Svako koga zanima kako naš um funkcioniše
- Svako ko želi da stvori nove navike i promeni stare
- Svako ko je zainteresovan za lični razvoj i napredak
- Svako ko želi da razvije svoje mentalne sposobnosti
Nije potrebno prethodno znanje o radu mozga ili tehnikama meditacije
Nije predvidjen nikakav dodatni material. Možete hvatati beleške.
Šta ćete naučiti tokom uvodnog predavanja?
- Kratak uvid u to kako radi naš um
- Kakva je veza između tri nivoa svesti: svetnog uma, podsvesti i nadsvesti i kako ih sinhronizovati
- Ulogu i važnost 5 čula u procesu doživljavanja stvarnosti i kreiranja nove
- Zašto je važan rad na na uzrocima problema, i primer iz metodologije Transformacije karmičkih obrazaca
- Šta je to neuroplastičnost
- Značaj mapiranja ideja i osvrt na tehnike pamćenja
O neuroplastičnosti
Neuroplastičnost je sposobnost mozga da se reorganizuje formiranjem novih neuronskih veza.
Ranije su naučnici verovali da mozak može samo u detinjstvu da stvori nove veze i da kada odrastemo mi ostanemo zaglavnljeni u starim obrascima i navikama, bez mogućnosti da to promenimo. Neuroplastika daje odgovor na pitanje "Da li možemo starog psa naučiti novim trikovima?"
Novija istraživanja oktrivaju nam da je to moguće. Naš mozak nastavlja da stvara nove neurone tokom čitavog našeg života. Ovo otkriće za nas ima veliki značaj. To znači da, ko god da smo i šta god da smo do sada postali i naučili, nije kasno da se promenimo i da naučimo nešto novo. Mi smo sposobni i možemo da naučimo nove veštine, alate, tehnike bez obzira na godine. Možemo da promenimo stare navike i stvorimo nove. Mi možemo da učimo, rastemo i poboljšavamo kvalitet našeg života.
Ipak, iako svi imamo ove kapacitete i sposobnosti, većina nas ostane zaglavljena u slepoj ulici. Stare navike se teško menjanju. Naš mozak voli stare navike, jer one zahtevaju manje energije. Za stvaranje novih navika potrebno je više truda. Promena čak i kada smo svesni da se radi o promeni na bolje, naš mozak obaveštava da se dešava nešto nepoznato i izbacuje ga iz zone udobnosti. Kada se suoči sa složenim i nepoznatim konceptima, naš sistem za ubunu, amigdala, aktivira odbranbene mehanizme i u nama se javlja otrop ka promeni. To može da se manifestuje kao zabrinutost, strah, depresija, tuga, umor ili ljutnja. Umesto da nam pruži podršku, naš stari mehanizam odbrane postaje svestan da se okolnosti menjaju, uključuje se instinkt "bori se ili beži" i blokira proces promene.
Promena zahteva ulaganje određenog vremena, truda i napora, i često izaziva bolne uspomene. Neophodno je da "žongliramo" sa naših 5 čula, da osestimo i razumemo šta se dešava i da oktrijemo šta stvarno prouzrokuje otpor ka promeni. Zato su ljudi prirodno skolni da izbegavaju promene i da idu linijom manjeg otpora. Lakše je da se puste da ih život nosi, umesto da se bave sobom i rešavaju problem na drugačiji način. Sve dok se ne desi neka krizna situacija koja zahteva promene. A tada vadimo "kestenje iz vatre". Tražimo hitna rešenja pod velikim stresom, i često dobijamo nove traume. Dok toga nema, ljudi većinom prihvataju da žive život takav kakav je, a ne takav kakav žele. Život o kome maštaju postaje samo daleki san, koga su se davno odrekli. A zapravo, upoznavanje novih i kreativnijih načina razmišljanja, učenja, ponašanja, rada na sebi je kreiranje svog sna. To je kao da ste sa starog modela automobila prešli na novi. Bolje performanse, automastki menjač i redovna vožnja stvaraju nove navike. Vi postaje uvežbani vozač formule 1 kada su u pitanju navike u načinu azmišljanja i ponašanja. Postajete sposobni da se povežete sa svojim životom iz snova. Svakodnevno praveći korake ka njegovom ostvarenju, unosite u svoj život radost i vitalnost. To je u stvari linija manjeg otpora. Kada bez unutrašnjih otpora vrtite svoj životni san u glavi i pratite njegov napredak. Kada stvorite unutrašnju harmoniju, vi se prebaciujete na viši nivo, na automaski režim razmišljanja i ponašanja, u kome nema otpora dok idete ka cilju, i uživate u vožnji čak i kada nailazite na prepreke i izazove.
Ova radionica ima za cilj da vam omogući da na jedinstven način za kratko vreme upoznate i isprobate korisne alate, koje možete da vežbate u svom svakodnevnom životu, kako biste korak po korak promenili stare navike i prevazišli neprijatne i bolne uspomene.
Komentari klijenata
Ana (učesnik mini radionica)
Radionica mi je pokazala mogućnost izbora. Shvatila sam koliko je važna zdrava osnova, zdrav unutrašnji osećaj koji nedostaje kako bi se ostvario cilj. Do sada mi se cilj raspadao na delove, pre nego što sam i počela da radim na njemu. Zahvaljujući ovim vežbama shvatila sam koje su moje unutrašnje prepreke i kako ih prevazići. Posle nekog vremena sam ostvarila dugoročni cilj - promeila sam posao. Hvala što ste prilagodili kurs mojim potrebama.
